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男士正确减肥方法让你减肥事半功倍

时间:2017-02-08 10:18:29 2星| 来源:www.jiushixing.com | 责任编辑:blue



即使男士有一张帅气的脸,但是却有一个肥胖的身躯,那么你怎么对得起你的脸呢?快点减肥,健康帅气的男士更加迷人哦,快来看看男士正确减肥方法吧!

男士正确减肥方法1

(图片ID:10957239,男士减肥)

1、深蹲,首先把你的双手平摊向前,挺直腰背,慢慢向下蹲,想象着你坐着一张椅子上,然后再慢慢起来恢复原状,深蹲的动作一次做二十组。

2、站立着,把你的一只胳膊平肩伸直,另一只胳膊则为着自己的身体打转,转十圈以后,换手,同样的方法也转十圈,两个胳膊轮流做,一共二十组。

3、双手叉腰,用力吸气,一定要用力,吸到无法吸的地步,把肚子吸得扁扁的,然后憋着十秒,再慢慢呼气,把肚子鼓起来,重复做几组。

 








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